Migraine | Intermediate Japanese Comprehensible Input (CI)

こんにちは。Hello.

この前まえ、ものすごい頭痛ずつうで寝込ねこんだ日ひがありました。The other day, I had a day when I was laid up in bed with a terrible headache.

頭あたまがズキズキして、割われるように痛いたかったです。My head was throbbing, it hurt as if it was splitting open.

頭痛ずつうだけじゃなくて、吐はき気けもありました。Not just the headache, I also felt nauseous.

そして何度なんどか嘔吐おうとしてしまいました。And I vomited several times.

私わたしはもともと頭痛ずつう持もちなんですよ。I'm originally prone to headaches.

頭痛ずつう持もち。Prone to headaches.

よく頭あたまが痛いたくなります。I often get headaches.

でもここ最近さいきんは、ずっと調子ちょうしが良よかったんですね。But recently, I'd been feeling good all along.

頭あたまが痛いたくなることは、ほとんどありませんでした。I hardly ever got headaches.

でもその日ひは、久ひさしぶりにものすごく激はげしい頭痛ずつうに襲おそわれて、自分じぶんでもびっくりしました。But that day, I was hit by an extremely severe headache for the first time in a long time, and I was surprised myself.

おそらく片頭痛へんずつうだったんだと思おもいます。It was probably a migraine.

片頭痛へんずつう、つらいですよね。Migraines are tough, aren't they?

皆みなさんの中なかにも片頭痛かたずつうの方ほう、いらっしゃいますか？Is there anyone among you who also gets migraines?

私わたしはもっと若わかい頃ころ、２０代だい前半ぜんはんの頃ころ、片頭痛へんずつうがすごくひどかったんですよ。When I was younger, in my early twenties, my migraines were really bad.

一時期いちじき、２４歳さいから２５歳さいくらいの頃ころ、その頃ころは毎日まいにちのように頭あたまが痛いたくなってました。For a while, when I was around 24 to 25 years old, I had a headache almost every day.

当時とうじ私わたしは会社員かいしゃいんでした。At that time I was an office worker.

会社かいしゃに勤つとめていたんですね。I was working at a company.

で、その頃ころ、仕事しごとのプレッシャーとかストレスがかなりあったんですよ。And at that time, I had quite a lot of work pressure and stress.

だからおそらく、仕事しごとのストレスが原因げんいんで頭あたまが痛いたくなってたんだと思おもいます。So I think my headaches were probably caused by work stress.

その証拠しょうこに、その会社かいしゃを辞やめた途端とたん、不思議ふしぎなくらい頭痛ずつうがなくなりました。As proof of that, as soon as I quit that company, my headaches mysteriously disappeared.

それ以降いこうも、例たとえば疲つかれてるAfter that, for example when I was tired,

時ときとか、寝不足ねぶそくの時ときとか、雨あめの日ひとか、たまに頭あたまが痛いたくなることはありました。or when I was sleep-deprived, or on rainy days, I would occasionally get a headache.

でもここ数年すうねんは、今回こんかいみたいなひどい片頭痛かたずつうというのは、ほとんどありませんでした。But in the last few years, I had hardly had a severe migraine like this time.

片頭痛へんずつうが起おこるきっかけは、いろいろあります。There are various triggers for migraines.

例たとえばさっきも言いったような、ストレスとか疲つかれ、寝不足ねぶそく。For example, like I just mentioned, stress, fatigue, and lack of sleep.

あとは天気てんきの変化へんかですね。Also, changes in the weather.

雨あめの日ひとか、よく頭あたまが痛いたくなるって言いいますよね。People often say they get headaches on rainy days, right?

他ほかにも、水分すいぶん不足ふそく、水みずをちゃんと飲のんでなくて水分すいぶんが足たりないAlso, dehydration, not drinking enough water so you're lacking fluids,

とか、あとは朝あさごはんを抜ぬいた、朝食ちょうしょくをちゃんと食たべなかった。or skipping breakfast, not eating breakfast properly.

そういうことが引ひき金がねとなって、片頭痛へんずつうが起おこるんだそうです。They say things like that can trigger a migraine.

ま、いろんな原因げんいんがあるんですね。Well, there are many different causes.

人ひとによって、または同おなじ人ひとでも、その時ときによって、片頭痛へんずつうの原因げんいんは違ちがうそうです。It seems the cause of a migraine differs depending on the person, or even for the same person, depending on the time.

それからきっかけは１ひとつとは限かぎりません。And the trigger is not necessarily just one thing.

１ひとつだけじゃなくて、様々さまざまな原因げんいんが重かさなって、頭痛ずつうが始はじまるんだそうです。They say it's not just one thing, but various causes overlapping that start a headache.

ちょっとこの前まえの私わたしの話はなしに戻もどりますけど、私わたしの今回こんかいの片頭痛かたずつうの引ひき金がねとなったのは、Getting back to my story from the other day, I think what triggered my migraine this time

急きゅうに激はげしい運動うんどうをしたことだと思おもっています。was doing sudden intense exercise.

急きゅうに激はげしい運動うんどうをしたせいで、頭あたまが痛いたくなったんだと思おもいます。I think I got the headache because I suddenly did intense exercise.

その日ひは家族かぞくみんな休やすみだったので、朝あさから家族かぞく４人よにんでラウンドワンっていう施設しせつに遊あそびに行いったんですよ。That day my whole family had the day off, so from the morning the four of us went to play at a facility called Round One.

そこは、いろんな室内しつないスポーツが楽たのしめる場所ばしょです。It's a place where you can enjoy various indoor sports.

私わたしたち家族かぞくも、バレーボールとかOur family was also enjoying various indoor sports like volleyball

バドミントンとか卓球たっきゅうとかローラースケートとか、いろんな室内しつないスポーツを楽たのしんでいました。and badminton and table tennis and roller skating.

そこで夫おっととバドミントンをしたんですけど、I played badminton with my husband there,

その時ときちょっと本気ほんきになりすぎてしまったんですよね。and at that time I got a little too serious.

軽かるくポーンポーンポンポンってゆっくりバドミントンをするInstead of playing badminton lightly and slowly, just rallying gently,

んじゃなくて、結構けっこうガチで、本気ほんきで夫婦ふうふでバドミントン対決たいけつをwe ended up having a pretty serious, all-out badminton match as a couple.

してしまいました。I don't usually do such intense exercise.

私わたしは普段ふだんそんなに激はげしい運動うんどうをしません。Normally I only do light exercise like stretching or walking.

普段ふだんはストレッチとかウォーキングぐらいの軽かるい運動うんどうしかしていません。But that time, for the first time in a long time, I moved so much that I was panting, going "haa haa."

でもその時ときは、もう久ひさしぶりに、「はぁはぁ」って息いきが上あがるぐらい動うごきました。But that time, for the first time in a long time, I moved so much that I was panting, going "haa haa."

ほんの１５分ふんぐらいだったんですけど、普段ふだん激はげしい運動うんどうをしてない私わたしにとってはかなりハードでした。It was only about 15 minutes, but for me, who doesn't usually do intense exercise, it was pretty tough.

まあでもその時ときは、「はぁはぁ」って疲つかれたけど、楽たのしかったんですよ。Well, at the time, I was panting and tired, but it was fun.

バドミントンをしたのが午前中ごぜんちゅうです。I played badminton in the morning.

朝あさです。It was in the morning.

その日ひの午後ごごになって、ものすごい激はげしい頭痛ずつうがきました。That afternoon, I got an extremely severe headache.

ズキズキして頭あたまが割われるような痛いたみが、何時間なんじかんも続つづきました。A throbbing, splitting headache continued for hours.

そして何度なんどか嘔吐おうともしました。And I also vomited several times.

その日ひは、もうお昼ひるからずっと横よこになっていて、で、結局けっきょく次つぎの日ひの朝あさに体調たいちょうが戻もどりました。That day, I was lying down from noon onward, and eventually I recovered the next morning.

元気げんきになりました。I got better.

で、「なんで急きゅうにこんなに頭あたまが痛いたくなったんだろう。And I thought, "Why did my head suddenly hurt so much.

最近さいきん片頭痛へんずつうなかったのに」って思おもって、ちょっと調しらべてみたんですね。that I hadn't had a migraine recently," so I looked it up a bit.

そしたら、And then,

急きゅうな激はげしい運動うんどうが片頭痛へんずつうの引ひき金がねになることもあるっていうのを知しったんですよ。I learned that sudden intense exercise can sometimes trigger a migraine.

で、「ああ、あの時ときのバドミントンか」って思おもいました。And I thought, "Ah, it was that badminton."

はい。Yes.

あの...Um...

やっぱり普段ふだん全然ぜんぜん運動うんどうしてないのに、急きゅうに無理むりをするのは良よくないですね。As expected, suddenly overdoing it when you never usually exercise is not good.

うん、今後こんごは気きをつけたいと思おもいます。Yeah, I want to be careful from now on.

あと実じつはですね、ちょっと心配しんぱいなのが、うちの娘むすめも片頭痛かたずつうがあるんですよ。Also, actually, what worries me a bit is that my daughter also has migraines.

まだ７歳さいなんですけど。She's still only 7 years old.

娘むすめも、疲つかれたり寝不足ねぶそくだったりすると、すぐ頭あたまが痛いたくなるんですね。My daughter also gets a headache right away when she's tired or sleep-deprived.

で、ひどい時ときは、何度なんども吐はいてしまいます。And when it's bad, she throws up many times.

まぁ、疲つかれたらできるだけ早はやく寝ねかせたり、一応いちおういろいろ気きをつけてはいます。Well, when she's tired I try to put her to bed as early as possible, I'm being careful in various ways.

できる対策たいさくはしています。I'm taking whatever measures I can.

でも、それでも結構けっこう頻繁ひんぱんに起おこるんですよね。But even so, it happens quite frequently.

だからこの前まえ、娘むすめを病院びょういんに連つれて行いってみました。So the other day, I took my daughter to the hospital.

そしたら病院びょういんの先生せんせいから、おそらく片頭痛へんずつうだと言いわれました。Then the doctor at the hospital said it was probably a migraine.

そんなちっちゃい子こでも片頭痛かたずつうになるんだ...I was surprised, thinking "Even such a little child can get migraines..."

ってびっくりしたんですけど、小ちいさい子こでもなるそうです。but it seems even small children can get them.

片頭痛へんずつうって遺伝いでんするんだそうです。It seems migraines are hereditary.

遺伝いでん。Genetics.

親おやに似にるということですね。It means taking after your parents.

親おやが片頭痛へんずつうだと、子こどもも片頭痛かたずつうになりやすい。If a parent has migraines, the child is more likely to get migraines too.

親おやから子こへ遺伝いでんします。It's inherited from parent to child.

実じつは私わたしだけじゃなくて、夫おっとも片頭痛かたずつうがあるんですよ。Actually, not just me, my husband also has migraines.

両親りょうしんとも片頭痛かたずつうだから、娘むすめにも遺伝いでんしちゃったのかなと思おもいます。Since both parents have migraines, I think it was passed on to our daughter.

片頭痛へんずつうは完全かんぜんに治なおるものじゃありません。Migraines are not something that can be completely cured.

でも、生活せいかつの中なかで気きをつけて、対策たいさくをして、頭痛ずつうを減へらすことはできると思おもいます。But I think by being careful in daily life and taking measures, you can reduce headaches.

片頭痛へんずつうが起おきにくくすることはできると思おもいます。I think you can make migraines less likely to occur.

私わたしもそうですけど、娘むすめもいろいろLike me, I hope my daughter also

対策たいさくをして、上手じょうずに片頭痛かたずつうと付つき合あっていけるといいなと思おもいます。takes various measures and can live well with migraines.

皆みなさんはどうですか？How about all of you?

片頭痛へんずつうはありますか？Do you have migraines?

片頭痛へんずつうがある方ほうは、どんな時ときに頭あたまが痛いたくなりますか？For those who have migraines, when do your headaches come on?

片頭痛へんずつうがなるべく起おきないように、どんな対策たいさくをしてますか？What measures do you take to try to prevent migraines as much as possible?

よかったらコメントで教おしえてください。Please let me know in the comments if you'd like.

今日きょうは片頭痛へんずつうについて話はなしました。Today I talked about migraines.

今日きょうはここまでです。That's all for today.

バイバイ。Bye-bye.