1キロ地点で「もうすぐだよ」の看板 | The "Almost There!" Sign at the 1km Mark

みなさんこんにちは、日本語にっぽんごポッドキャストへようこそ。Hello everyone, welcome to the Japanese podcast.

今日きょうはある友達ともだち同士どうしの会話かいわをゆっくり見みていきましょう。Today, let's take a slow look at a conversation between some friends.

突然とつぜんですがみなさんは足あしが悲鳴ひめいを上あげたことはありますか？This may be sudden, but have your legs ever screamed?

悲鳴ひめいを上あげるですか？Scream?

はい、もう一歩いっぽも動うごけないほど痛いたいときです。Yes, when it hurts so much you can't take another step.

そんなときあなたを救すくうのは水みずでも休憩きゅうけいでもなく、実じつは怒いかりや笑わらいかもしれません。When that happens, what saves you is not water or rest, but actually anger or laughter.

面白おもしろいテーマですね。That's an interesting theme.

今日きょうはリバーサイドパークという公園こうえんから始はじめます。Today we will start from a park called Riverside Park.

土曜日どようびの午後ごごですね。It's Saturday afternoon.

アヒルが泳およいでいる池いけの近ちかくにベンチがあります。There is a bench near the pond where ducks are swimming.

とても天気てんきがよくて平和へいわな風景ふうけいです。It's very nice weather and a peaceful scene.

そのベンチにサムという人ひとが座すわっています。Sam is sitting on that bench.

サムは今いま5キロのチャリティマラソンを完走かんそうしたばかりです。Sam has just finished a 5-kilometer charity marathon.

服ふくにはまだゼッケンがついていて、たくさん汗あせをかいていますね。He still has his race bib on his clothes, and he is sweating a lot.

ええ、そして水みずを飲のみながら休やすんでいます。Yes, and he is resting while drinking water.

そこへ友達ともだちのアレックスがコーヒーを持もってやってきました。Then his friend Alex came over with coffee.

アレックスは少すこし遅おくれてしまいました。Alex was a little late.

公園こうえんには家族連かぞくづれがたくさんいてベビーカーの列。There are many families in the park and a line of strollers.

の列れつを通とおり抜ぬけるのに時間じかんがかかったからです。Because it took time to get through the line.

そうなんです。That's right.

だからアレックスはサムがゴールする瞬間しゅんかんを見逃みのがしてしまいました。So Alex missed the moment Sam crossed the finish line.

残念ざんねんでしたね。That was unfortunate.

でもサムは全まったく怒おこっていません。But Sam is not angry at all.

楽たのしいマラソンだから全然ぜんぜん気きにしないでと笑わらっていました。He laughed and said it was a fun marathon so don't worry about it at all.

ここで皆みなさんに質問しつもんです。Here is a question for everyone.

はい、なんでしょうか。5Yes, what is it?

キロ走はしることは簡単かんたんだと思おもいますか？Do you think running 5 kilometers is easy?

そうですね。Well.

毎日まいにちトレーニングをしている人ひとなら簡単かんたんかもしれません。It might be easy for someone who trains every day.

でも普段ふだんあまり運動うんどうしない人ひとにとってはかなり長ながい距離きょりです。But for someone who doesn't usually exercise much, it's quite a long distance.

そうですね。That's right.

実じつはサムも走はしる前まえは5キロなんて簡単かんたんだ、大たいしたことないと思おもっていました。Actually, before running, Sam also thought 5 kilometers would be easy, no big deal.

最初さいしょはみんなそう思おもいますね。Everyone thinks that at first.

でもスタートして3キロぐらいのところで急きゅうに足あしがとても痛いたくなりました。But around 3 kilometers after the start, his legs suddenly became very painful.

足あしが悲鳴ひめいを上あげ始はじめたんです。His legs started screaming.

もう走はしれないかもしれないと思おもったんですね。He thought he might not be able to run anymore.

はい。Yes.

これについて考かんがえたんですが、新あたらしい言語げんごの勉強べんきょうととてもよく似にていると思おもいませんか？I thought about this, don't you think it's very similar to learning a new language?

新あたらしい言語げんごですか？A new language?

ええ。Yes.

例たとえば皆みなさんが日本語にっぽんごの勉強べんきょうを始はじめた時ときのことを思おもい出だしてください。For example, please remember when you started learning Japanese.

最初さいしょの頃最初の頃ころはこんにちはやありがとうを覚おぼえますね。In the beginning, you learn hello and thank you.

そうです。That's right.

そして日本語にっぽんごは簡単かんたんだ楽たのしいと思おもったはずです。And you must have thought Japanese is easy and fun.

最初さいしょの進歩しんぽは早はやいですからね。Because early progress is fast.

でも漢字かんじがたくさん出でてきたり動詞どうしの形かたちが複雑ふくざつに変かわったりすると急きゅうに難むずかしくなります。But when a lot of kanji appear or verb forms change in complex ways, it suddenly becomes difficult.

こんなに難むずかしいなんて知しらなかったと思おもうような大おおきな壁かべにぶつかります。You hit a big wall where you think, I didn't know it would be this difficult.

サムのマラソンもまさにその壁かべにぶつかった状態じょうたいでした。Sam's marathon was exactly in that state of hitting the wall.

言語げんごの勉強べんきょうもマラソンも途中とちゅうでこんなはずじゃなかったと後悔こうかいする瞬間しゅんかんがありますね。Both language study and marathons have moments along the way when you regret it, thinking this wasn't supposed to be like this.

そうなんです。That's exactly right.

でもサムはその痛いたい壁かべにぶつかったのに最後さいごまで走はしり切きりました。But Sam hit that painful wall and still ran all the way to the finish.

何なにがサムを助たすけたのでしょうか。What helped Sam?

気きになりますね。I'm curious.

それがとても面白おもしろいんです。That's what's so interesting.

サムを救すくったのは道みちで応援おうえんしている人ひとたちのユーモアだったんです。What saved Sam was the humor of the people cheering along the road.

ユーモアですか？Humor?

はい。Yes.

走はしるのが辛つらくなったとき、沿道えんどうに面白おもしろい看板かんばんを持もっている人ひとたちがたくさんいました。When running got painful, there were lots of people along the roadside holding funny signs.

具体的ぐたいてきにどんな看板かんばんがあったのでしょうか？What kind of signs were there specifically?

例たとえば、8歳さいくらいの子こどもがダンボールで手作てづくりの看板かんばんを持もって立たっていました。For example, a child about 8 years old was standing holding a handmade cardboard sign.

子こどもの応援おうえんは嬉うれしいですね。A child's cheering makes you happy.

ええ、そこには大おおきく「もうすぐだよ」と書かいてありました。Yes, on it in big letters it said "Almost there."

ゴールが近ちかいと教おしえてくれるのはランナーにとって一番いちばん嬉うれしいことですよね。Being told the finish is near is the happiest thing for a runner, isn't it?

ところがサムがその看板かんばんを見みたのはスタートしてからまだ1キロも走はしっていない場所ばしょだったんです。But Sam saw that sign when he hadn't even run 1 kilometer from the start.

え？What?

まだまだ先さきは長ながいです。There was still a long way to go.

なるほど、まだ4キロも残のこっているのにもうすぐだよですか？I see, with still 4 kilometers left, it says almost there?

はい。Yes.

それはいい意味いみでとても残酷ざんこくな冗談じょうだんですね。That's a very cruel joke in a good way.

そうですよね。Right?

サムもそれを見みて笑わらいすぎてむせそうになったと言いっていました。Sam said he laughed so hard when he saw it that he almost choked.

確たしかに笑わらってしまいます。That certainly makes you laugh.

他ほかにもあります。There's more.

ある男性だんせいは少すこしおしっこを漏もらしたら笑わらってという看板かんばんを持もっていました。One man was holding a sign that said laugh if you peed a little.

それも面白おもしろいですね。That's funny too.

周まわりのランナーの。Of the runners around.

みんなの半分はんぶんくらいが笑わらっていて、もちろんサムも笑わらいました。About half of everyone was laughing, and of course Sam laughed too.

ユーモアのセンスがいいですね。That's a good sense of humor.

それから真顔まがおの女性じょせいが今いままでで一番いちばんひどいパレードという看板かんばんを持もって立たっていました。And then a straight-faced woman was standing holding a sign that said worst parade ever.

今いままでで一番いちばんひどいパレード。Worst parade ever.

それは鋭するどい観察かんさつですね。That's a sharp observation.

どうしてですか？Why is that?

普通ふつうのパレードは音楽おんがくがあってみんなが綺麗きれいな服ふくを着きて踊おどっています。A normal parade has music and everyone dancing in beautiful clothes.

でもマラソンは汗あせだくの人ひとが苦くるしそうな顔かおをして走はしっているだけですから。But a marathon is just sweaty people running with pained faces.

確たしかにひどいパレードに見みえますね。It certainly looks like a terrible parade.

サムの反応はんのうはどうでしたか？How did Sam react?

サムがその女性じょせいに手てを振ふると彼女かのじょはただ肩かたをすくめました。When Sam waved to the woman, she just shrugged.

本当ほんとうに真顔まがおだったそうです。Apparently she was truly straight-faced.

面白おもしろい人ひとですね。She sounds like a funny person.

そこで不思議ふしぎに思おもうことがあります。That makes me wonder something.

体からだが疲つかれていて足あしが限界げんかいの時ときにどうして冗談じょうだんを見みたり笑わらったりするとまた走はしる力ちからが湧わいてくるんでしょうか？When your body is tired and your legs are at their limit, why does seeing a joke and laughing give you the strength to run again?

それは脳のうの働はたらきについて考かんがえるとよくわかりますよ。That makes sense when you think about how the brain works.

脳のうの働はたらきですか？How the brain works?

はい。Yes.

人間にんげんの脳のうは実じつは一度いちどにたくさんのことを深ふかく処理しょりすることができません。The human brain actually can't deeply process many things at once.

そうなんですか？Is that so?

ええ。Yes.

笑わらいというものは痛いたみから脳のうの気きをそらすためにとても効果的こうかてきなんです。Laughter is very effective at distracting the brain from pain.

気きを紛まぎらわせるとも言いいますね。You could also say it takes your mind off it.

気きをそらすですか？Distracts your mind?

でも足あしの痛いたみは消きえないですよね？But the pain in your legs doesn't go away, right?

物理的ぶつりてきな痛いたみは消きえません。The physical pain doesn't disappear.

でも脳のうが感かんじる痛いたみをブロックすることはできます。But you can block the pain that the brain feels.

どういうことですか？What do you mean?

足あしが痛いたいときランナーの頭あたまの中なかは痛いたい苦くるしいやめたいというメッセージでいっぱいになります。When your legs hurt, a runner's mind is filled with messages like it hurts, it's painful, I want to quit.

はい、その通とおりですね。Yes, that's exactly right.

でも突然とつぜん今いままでで一番いちばんひどいパレードという看板かんばんを見みて笑わらうと脳のうの注意ちゅういが痛いたみから面白おもしろさに一瞬いっしゅんで切きり変かわります。But if you suddenly see a sign for the worst parade ever and laugh, your brain's attention switches from pain to amusement in an instant.

なるほど。I see.

脳のうのチャンネルが。The brain's channel.

チャンネルが変かわるようなイメージですね。It's like the channel changes.

その通とおりです。Exactly.

脳のうが面白おもしろいと感かんじている間あいだは、痛いたいというメッセージを受うけ取とるスペースがなくなります。While your brain is feeling amused, there's no room left to receive the message that says it hurts.

へえ、すごいですね。Wow, that's amazing.

ほんの短みじかい時間じかんでも痛いたみから解放かいほうされると、体からだはリセットされて、また前まえに進すすむエネルギーを作つくることができるんです。Even a brief release from pain lets your body reset and create energy to move forward again.

笑わらうことは脳のうを騙だまして痛いたみを忘わすれさせる魔法まほうのようなものなんですね。So laughing is like magic that tricks the brain into forgetting pain.

そう言いえますね。You could say that.

日本語にっぽんごの勉強べんきょうでも同おなじかもしれません。It might be the same with studying Japanese.

間違まちがえて恥はずかしい思おもいをしたとき、落おち込こむのではなくて自分じぶんの間違まちがいを笑わらいに変かえることができれば、勉強べんきょうのつらさを忘わすれてまた続つづけることができますね。When you make a mistake and feel embarrassed, if you can turn your mistake into laughter instead of feeling down, you can forget the hardship of studying and keep going.

まったくその通とおりです。Absolutely right.

ユーモアはつらいことを続つづけるための強力きょうりょくな武器ぶきになります。Humor becomes a powerful weapon for continuing through tough times.

さて、看板かんばんのような見みるユーモアが力ちからになることはわかりました。Now, we understand that visual humor like signs can be powerful.

はい。Yes.

でも看板かんばんがない場所ばしょではどうするのでしょうか。But what do you do in places where there are no signs?

次つぎは音おとや感情かんじょうがどうやってランナーを助たすけるのかを見みていきましょう。Next, let's look at how sounds and emotions help runners.

マラソンでは音楽おんがくを聞ききながら走はしる人ひとも多おおいですね。In marathons, many people run while listening to music.

ええ、サムがサムが走はしっているとき、ある家いえのポーチに大おおきなスピーカーが置おいてありました。Yes, when Sam was running, there was a big speaker on someone's porch.

スピーカーですか？A speaker?

はい。Yes.

そこから有名ゆうめいな映画えいがの曲きょく、アイ・オブ・ザ・タイガーがとても大おおきな音おとで流ながれていました。From it, the famous movie song, Eye of the Tiger, was playing very loudly.

テンションが上あがりますね。That gets you pumped up.

しかもその家いえの主ぬしは2時にじ間あいだずっとその一曲いっきょくだけをループで流ながし続つづけていたんです。And the owner of that house kept looping just that one song for two hours straight.

2時にじ間かんも同おなじ曲きょくですか？The same song for two hours?

はい。Yes.

近所きんじょに住すんでいる人ひとは少すこし迷惑めいわくかもしれませんが、ランナーにとっては強つよい味方みかたになりますね。It might be a bit annoying for the neighbors, but for runners it becomes a strong ally.

間違まちがいありません。No doubt about it.

サムも自分じぶんにとっては最高さいこうのエネルギーになったと言いっていました。Sam said it gave him the best energy.

素晴すばらしいサポートです。That's wonderful support.

アレックスも去年きょねん10キロのレースに出でたときのことを話はなしました。Alex also talked about when he ran a 10K race last year.

前まえを走はしっている人ひとがリュックにブルートゥースのスピーカーをつけていて、そこからポップスの曲きょくが流ながれていました。The person running in front of him had a Bluetooth speaker attached to their backpack, playing pop songs from it.

それはいいアイデアですね。That's a good idea.

アレックスはそのリズムに合あわせて走はしるためにずっとその人ひとの後うしろについて走はしったそうです。Alex said he stayed right behind that person the whole time to run to that rhythm.

リズムは体からだを動うごかすために非常ひじょうに重要じゅうようですよ。Rhythm is very important for moving the body.

そうなんですか？Is that so?

ええ。Yes.

音楽おんがくのテンポに合あわせて足あしを出だしていると、脳のうが次つぎにいつ足あしを動うごかせばいいかを計算けいさんする必要ひつようがなくなります。When you move your feet to the tempo of the music, your brain no longer needs to calculate when to move your feet next.

必要がなくなります。It no longer needs to.

自動的じどうてきに動うごくようになるんですね。It starts moving automatically.

そうです。That's right.

体からだが自動的じどうてきに動うごくようになるので疲つかれを感かんじにくくなるんです。Because the body starts moving automatically, you feel less tired.

音楽おんがくが体からだの一部いちぶになるんですね。The music becomes part of your body.

でも私わたしが一番いちばん驚おどろいたのは音楽おんがくの力ちからではありません。But what surprised me the most was not the power of music.

では何なんですか？Then what was it?

怒いかりの力ちからです。The power of anger.

怒いかりのランニングという言葉ことばを聞きいたことがありますか？Have you heard the term anger running?

怒いかりのランニングですか。Anger running?

興味深きょうみぶかい言葉ことばですね。It's an interesting term.

英語えいごではスパイトランニングというそうです。In English, it's called spite running.

アレックスのいとこにジェニーという女性じょせいがいます。Alex has a cousin, a woman named Jenny.

はい。Yes.

ジェニーは最近さいきん彼氏かれしと別わかれました。Jenny recently broke up with her boyfriend.

それは悲かなしいですね。That's sad.

ええ。Yes.

そして自分じぶんを振ふった元彼もとかれを見返みかえすため、つまり私わたしはあなたがいなくてもこんなに強つよいんだと証明しょうめいするためにハーフマラソンの練習れんしゅうを始はじめたんです。And to get back at her ex-boyfriend who dumped her, to prove that I'm this strong even without you, she started training for a half marathon.

なるほど。I see.

悲かなしみや悔くやしさを走はしる理由りゆうにしたんですね。So she turned her sadness and frustration into a reason to run.

はい。Yes.

サムが見みた看板かんばんの中なかにも元もと恋人こいびとが見みていると思おもって走はしれと書かかれたものがあったそうです。Among the signs Sam saw, there was one that said to run as if your ex is watching.

それもユーモアがありますね。That has humor too.

でもちょっと信しんじられません。But it's a bit hard to believe.

怒いかりを抱かかえているときって体からだが硬かたくなりませんか？When you're holding onto anger, doesn't your body get tense?

確たしかにそうですね。That's certainly true.

私わたしは悲かなしいときやイライラしているとき、家いえでアイスクリームをたくさん食たべてベッドで寝ねていたいです。When I'm sad or irritated, I want to eat a lot of ice cream at home and sleep in bed.

それもよくわかります。I understand that well too.

怒おこりながら走はしったらもっと早はやく疲つかれてしまう気きがするんですが、アイスクリームを食たべて休やすむのも一ひとつの方法ほうほうですね。I feel like I'd get tired faster if I ran while angry, but eating ice cream and resting is one way.

でも実じつは怒いかりは人間にんげんにとって非常ひじょうに強力きょうりょくな燃料ねんりょうになります。But actually, anger becomes a very powerful fuel for humans.

燃料ねんりょうですか？Fuel?

ええ、人間にんげんが怒いかりや強つよいストレスを感かんじると体からだの中なかでアドレナリンという物質ぶっしつが分泌ぶんぴつされます。Yes, when humans feel anger or strong stress, a substance called adrenaline is secreted in the body.

アドレナリンですか？Adrenaline?

聞きいたことはありますがどんな働はたらきをするんですか？I've heard of it, but what does it do?

アドレナリンが出でると心臓しんぞうの動うごきが速はやくなって筋肉きんにくにたくさんの血液けつえきが送おくられます。When adrenaline is released, the heart beats faster and a lot of blood is sent to the muscles.

はい。Yes.

そして一番いちばん重要じゅうようなことは疲つかれや痛いたみを感かんじにくくなるということです。And the most important thing is that you become less likely to feel fatigue or pain.

へえ、そうなんですか？Oh, really?

昔むかしの人間にんげんが危険きけんな動物どうぶつから逃にげたり戦たたかったりするための体からだの仕組しくみです。It's the body's mechanism for ancient humans to escape from or fight dangerous animals.

つまりもっと彼かれのことを思おもい出だして。In other words, remember him more.

燃え出して怒おこると、体からだが戦たたかう準備じゅんびをして疲つかれを忘わすれてしまうということですか？When you burn up and get angry, your body prepares to fight and forgets fatigue?

その通とおりです。Exactly.

怒いかりの感情かんじょうは普通ふつうならもう走はしれないと思おもう限界げんかいを超こえさせてくれます。The emotion of anger lets you go beyond the limit where you would normally think you can't run anymore.

すごい力ちからですね。That's amazing power.

え、フラストレーションのようなネガティブな感情かんじょうを前まえに進すすむためのポジティブなエネルギーに変かえることができるんです。Uh, you can turn negative emotions like frustration into positive energy to move forward.

家いえでアイスクリームを食たべるより外そとを走はしる方ほうがずっと健康的けんこうてきですね。Running outside is much healthier than eating ice cream at home.

そうかもしれませんね。That may be true.

これも日本語にっぽんごの勉強べんきょうに似にていますね。This is similar to studying Japanese too.

誰だれかにあなたに日本語にっぽんごは難むずかしすぎる、どうせ話はなせるようにならないよと言いわれたらとても悔くやしいです。If someone tells you Japanese is too difficult for you, you'll never be able to speak it, it's very frustrating.

それは悔くやしいですよね。That would be frustrating.

でもその怒いかりを絶対ぜったいにテストに合格ごうかくしてやるというエネルギーに変かえれば夜遅よるおそくまで勉強べんきょうを頑張がんばることができます。But if you turn that anger into energy to definitely pass the test, you can work hard studying until late at night.

素晴すばらしい例たとえですね。That's a wonderful analogy.

他人たにんのネガティブな言葉ことばを自分じぶんの成長せいちょうのためのエンジンにするということです。It means turning other people's negative words into an engine for your own growth.

怒いかりの力ちからはすごいですね。The power of anger is amazing.

でもユーモアや怒いかりも大切たいせつですが最終的さいしゅうてきにサムやアレックスにとって一番いちばんのモチベーションになる。But humor and anger are important too, but in the end it becomes the biggest motivation for Sam and Alex.

一番になったのは全まったく別べつのことでした。What came in first was something completely different.

怒いかりよりも強つよいものですか？Something stronger than anger?

それは何なんでしょうか？What could that be?

それは他ほかの人ひととのポジティブなつながりです。It is a positive connection with other people.

人ひととのつながりですか？Connection with people?

はい。Yes.

サムのゼッケンにはサムの名前なまえが大おおきくプリントされていました。Sam's name was printed in large letters on Sam's bib.

わかりやすいですね。That is easy to understand.

だから道みちを走はしっているとき、全然ぜんぜん知しらない人ひとたちが行いけサム、頑張がんばれサムと名前なまえを呼よんで応援おうえんしてくれたんです。So when he was running on the road, complete strangers called his name and cheered, Go Sam, Keep going Sam.

自分じぶんの名前なまえを呼よばれるのは特別とくべつですね。Having your name called is special.

サムはまるで有名人ゆうめいじんになったような気分きぶんだったと言いっていました。Sam said he felt like he had become a celebrity.

それは気分きぶんがいいでしょうね。That must feel good.

アレックスも自分じぶんが走はしったときに知しらない人ひとが名前なまえを叫さけんでくれたおかげで最後さいごまで走はしれたと言いっていました。Alex also said that when he ran, strangers shouting his name helped him run to the end.

それは心理学的しんりがくてきに見みてもとても理りにかなっています。That makes a lot of sense psychologically.

そうなんですか？Really?

人間にんげんは社会的しゃかいてきな生いき物ものです。Humans are social creatures.

誰だれかに見みられている、誰だれかに期待きたいされていると感かんじると自分一人じぶんひとりでは出だせない力ちからを発揮はっきすることができます。When we feel watched by someone, expected by someone, we can bring out strength we could not produce alone.

知しらない人ひとでも効果こうかがあるんですか？Does it work even with strangers?

皆みなさんはどう思おもいますか？What do you all think?

知しらない人ひとが自分じぶんの名前なまえを呼よんでくれるのはするのはどんな気持きもちでしょう。How does it feel to have a stranger call out your name?

見みず知しらずの人ひとでも自分じぶんの名前なまえを呼よんでくれるということは、あなたは一人ひとりじゃない。When even a stranger calls your name, it means you are not alone.

私わたしたちはあなたを見みているよという強つよいメッセージになります。It becomes a strong message that we see you.

確たしかにそうですね。That is certainly true.

人間にんげんはコミュニティとのつながりを感かんじたとき、安心感あんしんかんと同時どうじに期待きたいに応こたえたいという強つよい責任感せきにんかんを感かんじるんです。When humans feel connected to a community, they feel a sense of security and at the same time a strong sense of responsibility to live up to expectations.

なるほど。I see.

一人ひとりで走はしっているときはもうやめようと簡単かんたんに思おもえますが、誰だれかに見みられているとここで諦あきらめたら格好悪かっこうわるいという気持きもちも働はたらきますね。When running alone, it is easy to think of quitting, but when someone is watching, you also feel that it would be embarrassing to give up here.

そうです。Exactly.

日本語にっぽんごの学習がくしゅうでも同おなじですよ。It is the same with learning Japanese.

自分じぶんの部屋へやで一人ひとりで勉強べんきょうしているより、言語交換げんごこうかんのパートナーがいたり、クラスメートがいたりする方ほうが次つぎの授業じゅぎょうまでに宿題しゅくだいをやろうという気持きもちになりますね。Rather than studying alone in your room, having a language exchange partner or classmates makes you want to do your homework before the next class.

その通とおりです。Exactly right.

誰だれかが自分じぶんの努力どりょくを知しってくれているという事実じじつが一番いちばんのモチベーションになります。The fact that someone knows about your efforts becomes the greatest motivation.

コミュニティの応援おうえんは本当ほんとうに大切たいせつですね。Support from the community is really important.

そしてもう一ひとつ大切たいせつなつながりがあります。And there is one more important connection.

それは小ちいさなご褒美ほうびを一緒いっしょに楽たのしむ友達ともだちの存在そんざいです。That is the presence of friends to enjoy small rewards with together.

ご褒美ほうびですか？Rewards?

はい。Yes.

サムはマラソンが終おわった後あと、無料むりょうのバナナがもらえることをとても喜よろこんでいました。Sam was very happy that he could get a free banana after the marathon.

走はしった後あとのバナナはただの果物くだものではなく達成感たっせいかんのシンボルですね。A banana after running is not just fruit, it is a symbol of achievement.

アレックスも次つぎは自分じぶんも参加さんかする、そしてお菓子かしのために来きましたという看板かんばんを持もつよと約束やくそくしました。Alex also promised that next time he will join too, and hold a sign that says he came for the snacks.

楽たのしい約束やくそくですね。That is a fun promise.

二人ふたりは笑わらい合あってこれからおいしいハンバーガーの店みせにランチに行いきます。The two are laughing together and going to a delicious hamburger restaurant for lunch from now on.

サムはサイドメニューにバナナがあるなら行いくよと冗談じょうだんを言いっています。Sam is joking that he will go if there is banana as a side menu.

とても温あたたかい関係かんけいですね。That is a very warm relationship.

ユーモア、音楽おんがく、そして怒いかりで痛いたみを乗のり越こえた後あとに友達ともだちと一緒いっしょに食たべるハンバーガーは最高さいこうのご褒美ほうびでしょう。After getting through pain with humor, music, and anger, a hamburger eaten with a friend must be the best reward.

サムは今いま足あしはとても痛いたいですがゼッケンを外はずさずにまるで名誉めいよの勲章くんしょうのようにつけたままです。Sam's legs hurt a lot now, but he keeps his bib on without taking it off, like a medal of honor.

誇ほこらしい気持きもちなんですね。He feels proud.

今日きょうはいい日ひだったと心こころから感かんじています。He feels from his heart that today was a good day.

太陽たいよう。The sun.

太陽が暖あたたかくてアヒルが鳴ないていてとても平和へいわな土曜日どようびの午後ごごです。The sun is warm and the ducks are quacking, it is a very peaceful Saturday afternoon.

足あしの痛いたみというただの辛つらい経験けいけんがコミュニティの応援おうえんやバナナのような小ちいさなご褒美ほうび、A painful experience like just leg pain becomes, with community support and small rewards like a banana,

そして友達ともだちが待まっていてくれることによって素晴すばらしい達成感たっせいかんに変かわりましたね。And having friends waiting for me turned it into a wonderful sense of accomplishment.

はい、人間にんげんの心こころと体からだのつながりは本当ほんとうに面白おもしろいです。Yes, the connection between the human mind and body is truly fascinating.

次つぎに皆みなさんがマラソン大会たいかいやパレードを見みたときどんな言葉ことばを書かいた看板かんばんを持もちたいですか。The next time you watch a marathon or a parade, what words would you want to hold on a sign?